Снимаем усталость за 5 минут
Знаменитый доктор Лю Хуншен, который прославился на ниве работы с футболистами московского “Спартака”, с удовольствием поделится некоторыми секретами мануальной терапии, которые пригодятся вам даже дома. В данном случае мы поговорим о том, как быстро избавиться от усталости в конце тяжелого рабочего дня, будь-то за столом с компьютером или за автомобильной баранкой.
Как правило, доблестные офисные служащие и профессиональные водители к вечеру испытывают сильное утомление. Зрение расплывается, внимание и концентрация становятся ни к черту. Чтобы быстро повысить самочувствие, необходимо сделать аккуратный массаж нескольким точкам, расположенным в разных частях лица. Если вы сделаете все правило, что бодрость не заставит себя долго ждать, так что потренируйтесь :)
Итак, нам понадобятся 5 точек. Расположены они в следующих местах.
Первая точка. Это внутренний уголок глаз. Давить нужно синхронно, с обеих сторон.
Вторая точка. Это, фактически, сразу три точки, которые расположены на внешнем краю, в середине и внутреннем крае брови. Надавливать необходимо одновременно на точки, расположенные симметрично на обеих бровях.
Третья точка. Это выпуклая на ощупь точка расположенная над переносицей прямо между бровей.
Четвертая точка. Данная точка находится на расстоянии 0,5 см от нижнего века. Надавливать нужно сразу на две точки под обоими глазами.
А вот и схема этих точек:
Несколько слов об эффективности. Нажимать на эти точки нужно кончиками пальцев в течении минуты, причем под “нажимать” подразумевается достаточно сильное и массажирующее нажатие, но без боли. Если при нажатии возникают болевые ощущения, следовательно, нужно поумерить пыл и нажимать нежнее.
Кстати об Лю Хуншене. Это, как уже вам известно, ведущий спортивный врач московского футбольного клуба “Спартак”. Практически 15 лет провел доктор в рядах китайской народной армии, работая врачом в военном госпитале. Основы китайской медицины перешли к нему от бабушки, которая обучила его методам рефлексо- и мануальной терапии. Уволившись из армии, Лю стал работать терапевтом в небольшом городе, где обрел популярность на всю страну. В начале 90х в команде с несколькими другими врачами его пригласили работать в Россию, где он и обжился. За последние годы Лю приложил руки практически ко всем футболистам клуба. Кроме того, его услугами пользуются известные спортсмены и актеры, среди которых Мария Шарапова и Михаил Южный.
А это еще интереснее:
Темы: мануальная
