Делаем массаж против морщин
Что тут скажешь, старость ожидает каждого из нас и мы стараемся насколько в наших силах предотвратить ее наступление. И чего только не идет в ход: косметологические препараты, множество дорогих процедур в салонах, народные средства. Массаж – действительно дело полезное, но и дорогое одновременно, ведь услуги профессионального массажиста стоят недешево. Ну и черт с ним, с этим массажистом или салоном, если есть лишние деньги, то можно обратиться к ним, а пока почему бы не заняться самомассажем, который позволяет значительно улучшить самочувствие даже при сильной загрузке!
Основное правило для омолаживающего массажа – регулярность. Необходимо проводить массаж хотя бы раз в неделю, а еще лучше два-три раза в неделю. Заранее настройтесь и выделите время, ведь если вы 2 дня подряд будете старательно проводить массаж, а потом на месяц о нем забудете, эффект окажется нулевой. И не приходится потом жаловаться, что массаж не помогает. Помогает! Но делайте его регулярно.
Чтобы начать сеанс самомассажа устройтесь в месте поудобнее. Необходимо, чтобы вам никто не мешал, место проведения массажа должно быть теплым и комфортным. Делать такой массаж можно или лежа, или сидя на стуле или, скажем, в офисном кресле, но спина должна быть обязательной прямой. Чтобы усилить эффект омоложения, который неизбежно придет с массажем, рекомендуется использовать нейтральный крем, который вы регулярно используете.
Обладателям контактных линз лучших их снять, чтобы можно было массировать область вокруг глаз. При этом давить сильно нельзя, и не трогайте воспаленные области кожи, там где есть раздражения или прыщики.
Итак, восемь классических приемов массажа, которые придут вам на помощь в любое время.
1. Тщательно растирайте руки, пока они не станут достаточно теплыми. Закройте глаза и начинаем массаж. В первую очередь, начните с поглаживания лица ладонью. При этом нужно выполнять движения от центра лба и по направлению к вискам, от средней части носа к подбородку, от уголков рта и, перемещаясь по краю лица, дойти до ушей. Каждое такое движение нужно трижды повторить.
2. Сожмите указательный, безымянный и средний пальцы (а большой с мизинцем пусть пока отдыхают). Теперь сгруппированными пальцами круговыми движениями обойдите все лицо, нажимая достаточно сильно. Перемещаться следует снизу вверх, то есть от подбородка ко лбу.
3. Большим и указательным пальцами легонько промассажируйте мочки ушей. Теперь слегка оттяните кожу в сторону и массируйте пальцами весь край уха.
4. Плотно закройте уши ладонями. Вы услышите характерный шум, напоминающий шум моря. Мягко надавливайте на уши и массажируйте их движениями по окружности. К слову сказать, такой массаж особенно полезен перед сном. Он не только помогает подтянуть мышцы лица и улучшает кровообращение, но и позволяет лицу расслабиться. Также хорошо, если на вас наорал начальник :)
5. Поставьте ладони на виски таким образом, чтобы кончики пальцев располагались на макушке. Теперь с силой надавите (но не переусердствуйте) и начинайте делать медленные круговые передвижения запястьями. Таким образом поработайте со всем пространством от висков и до затылка.
6. Обопритесь подбородком об ладони таким образом, чтобы кончики пальцев дотягивались до ушей. Сведите пальцы вместе и начинайте круговыми движениями проводит массаж вдоль линии нижней челюсти и до ушей.
7. Поставьте большие пальцы над верхней губой и разведите их по направлению к уголкам рта. Нажимать следует мягко, и не сильно. Повторите такое движение трижды, после чего проведите аналогичный массаж и для нижней губы.
8. Ну вот, осталось легонько постучать кончиками пальцев по векам, и 8 этапов расслабляющего массажа выполнено!
