Домаший массаж Шиацу
Ну кто не знает, что такое Шиацу? Это замечательный японский вид массажа, который по своему принципу в чем-то напоминает китайское иглоукалывание. Но, не стоит бояться – вместо иголок, в Шиацу применяются всего лишь кончики пальцев, которые осуществляется давление на активные точки. В Шиацу надавливать разрешается как одним пальцем (указательным или большим), так и двумя пальцами (указательным и средним), а также сразу тремя (безымянным, средним и указательным).
То, какое количество пальцем нужно выбрать, напрямую зависит от местоположения активной точки, воздействие на которую позволяет добиться желаемого результата. Например, для массажа лица нам понадобятся три пальца – указательным, средний и безымянный. Давление на каждую точку нужно осуществлять непрерывно в течение 10 секунд, затем сделайте нажатие чуть более сильным и отпустите. Данный прием позволяет оказать действие на ткани, которые находятся глубоко под кожей. Минимальное время массажа, который оказывает как лечебное, так и косметологическое действие, составляет минимум 3 минуты и до 5-10 минут, в зависимости от количества точек. К слову сказать, массаж Шиацу категорически нельзя проводить в области поврежденной кожи, имейте это в виду! Так что зоны с аллергической реакцией или прыщиками нужно обходить.
Точечный массаж помогает не только разгладить морщины, но и защищает от появления новых морщин, помогает сохранить коже естественный блеск и сияние. Массаж нужно проводить вначале для всего лица, а затем и для зоны волос.
Далее вам предлагаются 4 простых приема массажа Шиацу, которые позволят вернуть вашему лицу молодость и красоту, но, не забывайте – только при регулярном использовании, а не раз в месяц!
1. Потрите руки друг об друга, так чтобы они стали горячими и готовыми к массажу. Теперь, легко надавливая, потрите ладонями около носа, вокруг глаз, шеи и область лба. Таких движений нужно сделать 40. При этом участки лица, на которые осуществляется воздействие, должны приобрести красноватый оттенок.
2. Закройте уши ладонями так, чтобы пальцы рук касались затылка. Теперь постучите по затылку средними пальцами, на которые сверху нужно положить указательные. Повторите это 40 раз, после чего три раза достаточно сильно, но плавно, надавите большими пальцами прямо на слуховой проход. Затем большими или указательными пальцами несильно надавите на точку, которая находится на шее немного ниже мочек ушей.
3. Установите указательный палец на точку, которая находится между бровями. При этом средний и большой пальцы этой же руки поставьте во внутренние уголки глаз. Теперь закройте глаза и несильно промассажируйте эту область, также повторяя круговые движения 40 раз.
4. Поставьте пальцы обеих рук в верхнюю зону головы, погрузив пальцы в волосы, и нежно начните массажировать кожу головы круговыми движениями. В каждой точке необходимо сделать по 50-100 круговых движений. Затем кончиками пальцев нужно надавить на макушку и зону висков. Это упражнение позволяет укреплять корни волос и предотвращает их выпадение.
